大学生手机成瘾情况对情绪平衡与睡眠质量的影响及健康促进对策研究文献综述

 2022-08-11 04:08

大学生手机成瘾倾向对情绪平衡与睡眠质量影响的研究进展

摘要：随着互联网的发展与智能手机的普及，手机成瘾作为一个新的社会心理问题在高校大学生中日益显现。本文将通过检索大量文献资料，对当代大学生手机成瘾倾向、情绪平衡及睡眠质量的现状进行综述分析，尝试阐述已有研究中发现的三者之间的相互联系，为研究者进一步探讨手机成瘾问题、维持或改善个体睡眠质量提供参考依据。

关键词：大学生；手机成瘾；情绪平衡；睡眠质量；干预对策

随着现代信息技术的不断发展，手机的使用在日常生活中日益普及,已经渗透到人们生活的方方面面，特别是通过网络可以实现多种功能的智能手机更是深受人们的喜爱[1]。根据第46次《中国互联网络发展状况统计报告》显示[5]，截至2020年6月，中国手机网民规模达9.32亿，在20～29岁人群达19.9%; 在不同职业构成中以学生所占的比例最高，为23.7%。手机的各种功能在给我们提供便利的同时，手机使用的不当行为也给我们带来了不少负面影响，引起了越来越多的国内外专家学者的关注和研究讨论[8]。其中关于“手机成瘾”问题的关注最为突出。

1 概念界定

手机成瘾是继网络成瘾之后出现的新的人类行为现象[18]，手机成瘾的概念是在不断研究中逐步发展完善的，最早来源于网络成瘾。手机成瘾也被称为“手机依赖”或是“手机问题使用”[2]，是指个体无法控制的对智能手机的过度使用行为，会对个体心理、生理、行为和社会功能造成危害[17]。手机成瘾对大学生的日常生活、学习都带来了诸多问题，有不少研究指出, 手机成瘾会给个体的学业成绩和日常交往带来消极的影响, 手机成瘾还与个体较低的生活满意度以及焦虑、不安、抑郁甚至是自杀意图等心理问题紧密相关[1][9][10][11]。

睡眠对于保障个体的心理状态稳定、身体机能恢复、社会功能正常发挥等都具有重要的现实意义。有研究表明，睡眠不足与心血管疾病、癌症和肥胖等疾病的发生都存在密切关系。睡眠情况的好坏常用睡眠质量来衡量。睡眠质量降低是手机成瘾的重要消极影响之一[14]。良好的睡眠质量可以促进人体身心健康，保证个体生理功能和心理功能正常发挥，提高学习和工作效率[20]。睡眠质量差则会直接影响人的身心健康、生活质量以及工作效率[21]，长期的睡眠质量低下会导致严重的身心问题，严重危害身心健康。

情绪平衡(affect balance)是衡量主观幸福感的重要指标，它是指个体主观感受到的积极情绪与消极情绪的综合[1]。在各种情绪体验中，个体感受到的积极情绪相比于消极情绪越多, 表明该个体的情绪平衡水平就越高；感受到的积极情绪相比于消极情绪越少, 表明该个体的情绪平衡水平就越低。高水平的情绪平衡对个人身心健康具有重要意义。有研究发现，手机成瘾与个体情绪，如焦虑、抑郁[22]、愉悦、幸福感[23]等都存在密切关联，手机成瘾会影响情绪平衡[11]；同时，情绪平衡与睡眠质量也存在着密切关系，已有研究表明，情绪平衡能正向预测青少年睡眠质量[1][16]。

2 研究对象和调查方法

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